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Em - 25/03/23
Quer tornear e engrossar as coxas? Veja como!
Sistemas de Movimentação
Projetos e serviços. Alexandre (11)4534-6000
http://www.acr.ind.br
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Exercícios para coxas: personal ensina a fazer sem aparelhos
 Fonte: Divulgação 
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Última moda nas academias, o corpo de mulher rã pode ser conquistado malhando em casa. A característica são coxas bem grossas, fruto de muito exercício.

Se você curte o estilo e quer ter o mesmo corpo de famosas como Gracyanne Barbosa, Viviane Araújo, Juju Salimeni, e Nicole Bahls, o instrutor Carlos Alberto, da academia Bio Ritmo, de São Paulo, ensina dois exercícios adaptados.

Veja dois movimentos capazes de tornear e engrossar, Exercícios para fazer em casa:

Agachamento
É ótimo para tornear as pernas e também o bumbum. Faça diariamente sequencias de 12 agachamentos. Acompanhe os movimentos na imagem.(Veja as fotos)

Afundo
Esse exercício é feito na academia com um peso nas costas ou dois nas mãos, mas para fazer em casa e conseguir resultados, Carlos recomenda que seja executado bem lentamente e com repetições que ultrapassem as 12 contagens tradicionais. A imagem abaixo ensina a fazer corretamente.

Curtiu a dica? então Bons Treinos!

Beijão,
Personal Trainer Bárbara Campana
Tel: (11)9-9294-2338
(Escrito por: por Ana Flora Toledo/Fonte Bárbara Campana)

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Notícia Cadastrada em 31/01/2014 às 21:43:43